Hatten Sie jemals Lampenfieber? Oder haben Sie es vielleicht immer noch? Haben Sie sich schon mal darüber Gedanken gemacht, woran das vielleicht liegen könnte?
Meistens liegt die Ursache darin, daß eine gewisse Furcht besteht, vor einer mehr oder weniger großen Gruppe zu versagen. Gerade im Bekanntenkreis oder im Kreis von Arbeitskollegen ist die Furcht zu versagen, besonders groß. Nervosität macht sich breit, die Knie zittern, die Stimme bebt etc.
Wie kriegt man nun das Lampenfieber weg? Gute Frage. Ich persönlich bin der Auffassung, daß Sie nicht versuchen sollten, Ihr Lampenfieber wegzubekommen. Ich bin bei jedem Vortrag, den ich halte nervös, auch wenn ich ihn zum 10. Mal halte. Allerdings ist es bei mir so, daß ich nur solange eine Nervosität verspüre, solange ich noch nicht "vorne" stehe. Wenn es dann erstmal soweit ist, bin ich die Ruhe in Person. Dann ist das da vorne meine Welt...
Was ich damit sagen möchte ist, daß Sie es sich am leichtesten machen werden, wenn Sie lernen, mit Ihrem Lampenfieber umzugehen. Eine gewisse Nervosität ist sicherlich auch ganz positiv zu bewerten, weil Sie sich dann besser auf Ihre Sache konzentrieren können, als wenn Sie alles locker vom Hocker wegpräsentieren.
Wie kann man nun mit Lampenfieber umgehen?
Wenn Sie sich bei einem Vortrag, einer Präsentation oder einer Vorführung noch nie auf Video gesehen haben, empfehle ich Ihnen, daß Sie mal eine Videokassette von sich anfertigen lassen. Sie werden sehen, wie ruhig Sie eigentlich wirken können. Ihre innere Nervosität ist von außen nicht zu sehen.
Bereiten Sie sich gut vor. Wenn Sie alles berücksichtigt haben, kann auch nichts schiefgehen.
Spielen Sie vorher Ihr Programm mindestens einmal durch. Sie werden dann auch feststellen, wie Sie in der Zeit liegen. (Wenn Sie eine Geschichte um Tricks herum erzählen und nur eine bestimmte Zeitspanne zur Verfügung haben, müssen Sie das trainieren !).
Kommen Sie rechtzeitig an den Ort des Geschehens, machen Sie sich mit der Umgebung vertraut. Vielleicht haben Sie auf dem Weg hierher etwas gesehen, was Sie in die Show einbauen möchten.
Machen Sie vorher Atemübungen. Viele Menschen atmen sehr gepreßt. Vor allem unter Streß. Lernen Sie, durch den Bauch (das Zwerchfell) zu atmen. Wie das geht? Machen Sie nachher, wenn Sie wieder offline sind, einfach mal 30 Kniebeugen. Sie wissen dann, was ich meine...